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  • 瑜伽初入门教学视频,女性学会掰腿的正确姿势身材任性秀
    瑜伽初入门教学视频,女性学会掰腿的正确姿势身材任性秀
    走在街上看到别人的身材好都会羡慕不已,不管是穿什么都觉得好看,这也难怪,身材好的一般都会有一双美腿,尤其是大腿,如果大腿粗的话那么即便是身材再好都会毁身材的,因为腿粗就会给人感觉显矮。  那么要如何去瘦腿呢?其实最好的方式就是学会用瑜伽的方
    11-28
  • 调理月经、改善更年期综合征,这些瑜伽动作大有帮助
    调理月经、改善更年期综合征,这些瑜伽动作大有帮助
    练习瑜伽不仅可以减肥,也是帮助女性打造完美的身形。同时,它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段,这样就不仅对自己的身体大有好处了,对于生活和人生都是有积极作用的。  瑜伽,是一种生活态度。正式因为如此,也有不少的女性开始练习瑜伽,练
    11-27
  • 练习瑜伽动作能给我们带来什么好处,不只是强健的身体
    练习瑜伽动作能给我们带来什么好处,不只是强健的身体
    许多人追求身体的完美,一个年轻的身体,并使用各种手段。但这些人忽略了大多数人的身体已经完美无缺的基本事实。你有很好的面部特征,完整的四肢,行走,跑步,跳跃和各种生物标准。但我们很少欣赏这个简单的事实。如果我们照镜子,我们经常看到我“恨”自己
    11-25
  • 瑜伽动作图片瘦肚子,四个体式燃脂减肥练出小蛮腰
    瑜伽动作图片瘦肚子,四个体式燃脂减肥练出小蛮腰
    瑜伽好处多多,它是一种燃脂减肥的有效方法,成为了很多现代女性减肥的方式。瑜伽动作能够深度锻炼到肌肉和脏器,动作轻缓柔软,在上班一天后打开筋骨,就能够让人变得更加用健康。这七个燃脂的减肥瑜伽体式,能够让肚子更快瘦下来。  一、船式  船式需要
    11-25
  • 准妈妈也能做的 孕动 孕妇瑜伽的好处有哪些
    准妈妈也能做的 孕动 孕妇瑜伽的好处有哪些
    随着瑜伽受越来越多的人追捧和欢迎,孕妇瑜伽也成了时下许多准妈妈的最爱运动之一。有一部分的准妈妈认为,除了爬楼梯以及散步等日常户外运动外,孕妇瑜伽的好处更是不少,这项运动不仅在室内就能够轻松完成,最重要的是还能提高自身的体力以及肌肉组织柔韧度
    11-25
  • 吃太撑怎么办 试试这8个助消化瑜伽姿势
    吃太撑怎么办 试试这8个助消化瑜伽姿势
    1.站姿拱背  ▼  ·双脚等髋分离站定;  ·双手在背后骶骨处合十,十指相扣,手掌尽可能地贴在一起;  ·双掌微微下压,直至肩部后收,胸部充分打开;  ·目光向上,坚持5-10个深呼吸。  2.坐姿脊椎扭转  ▼  ·双腿于身前伸直;  
    11-24
  • 完美备孕,瑜伽体式轻松帮您:第二篇
    完美备孕,瑜伽体式轻松帮您:第二篇
    瑜伽是一项非常古老的运动,它不仅可以强身健体,消脂减肥,同时还能用来帮助我们备孕呢。我们可以通过瑜伽中的各种体式,来逐渐的改善我们的骨盆,增强身体的血液循环,强劲脊柱和子宫的活性。所以对于那些想要备孕的女性而言,怀孕前练习瑜伽是非常有效果的
    11-24
  • 痛经怎么缓解?三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰
    痛经怎么缓解?三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰
    经常有女性会有痛经的困扰,这多半跟平时的不良习惯有关,比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作,可以帮助女性朋友们缓解月经上的不适感,从而保养身体、保养盆骨,那么接下来就让我们一起来学习
    11-23
  • 张天爱桨板瑜伽什么梗,练好瑜伽向张天爱学习
    张天爱桨板瑜伽什么梗,练好瑜伽向张天爱学习
    可能大家都不清楚张天爱桨板瑜伽是什么意思,其实这是张天爱在一档综艺里出现的,也就是《哎呀好身材》里面张天爱本来要挑战滑翔伞的,但是最终因为无法克服恐高还是放弃了。  但是我们的张天爱怎么可能就这么轻易放弃呢,毕竟她可是霸气十足的太子妃啊,所
    11-21
  • 孕妇瑜伽好处多,但是四大孕妇事项要注意
    孕妇瑜伽好处多,但是四大孕妇事项要注意
    孕妈妈在怀孕期,尤其是孕中后期以后,进行适当的孕妇瑜伽,可以很好地调整自己孕期的身体机能,为孕晚期的分娩,提供良好的身体条件。孕妇瑜伽好处,我们都知道很多,但是,孕妇瑜伽的四大注意事项,孕妈妈也不能大意。  注意事项一:保证良好的心率  对
    11-20
  • 孕妇什么时候做瑜伽最合适
    孕妇什么时候做瑜伽最合适
    孕妇什么时候做瑜伽最合适,其实孕妇在怀孕期间做的的运动是相当的少,如果缺少运动,那么对胎儿的发育也不好,所以应当适当做些运动,而孕中瑜伽却是一个不错的选择。       其实孕妇在怀孕期间做的的运动是相当的少,如果缺少运动,那么对胎儿的发育
    11-20
  • 瑜伽入门基本动作 零基础瑜伽先从7个招式做起
    瑜伽入门基本动作 零基础瑜伽先从7个招式做起
    瑜伽入门基本动作  姿势一:祈祷式  做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。  益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。  姿势二:展臂式(双臂向上举)  做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上
    11-19
  • 瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片
    瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片
    有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况,其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食,而在瑜伽上也可以通过这些瑜伽动作的练习来改善肠胃的不适。  一、扭转身体  仰卧在垫子上,选择瑜伽就可以,
    11-19
  • 新进宝妈带娃再忙,也不要忘记产后瑜伽
    新进宝妈带娃再忙,也不要忘记产后瑜伽
    对于很多新进宝妈来说,生下孩子之后的生活才是真正的挑战。即使有老一辈帮忙,新宝宝的到来仍然会使宝妈觉得忙的团团转。家庭关系发生变化,全部的生活重心都转移到孩子身上,这让很多宝妈缩手不及,甚至会产生抑郁情绪。这时候,你需要产后瑜伽的帮助。  
    11-19
  • 初入门瑜伽靠墙五个动作图片,缓解肩颈酸痛塑形效果满分
    初入门瑜伽靠墙五个动作图片,缓解肩颈酸痛塑形效果满分
    现代都市女性在长时间的电脑办公后,都会感觉到肩膀酸痛,长时间还会造成颈部前伸,驼背圆肩等糟糕体型。瑜伽可以帮助我们缓解疼痛感,还可以纠正体型,每天靠墙做20分钟就可以有明显的效果。  瑜伽靠墙动作图片  一、半月式  半月式刚开始做的时候会
    11-18
  • 女性想要青春永驻,练习这四组瑜伽姿势就对了
    女性想要青春永驻,练习这四组瑜伽姿势就对了
    脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏,而要保持年轻活力,脊柱的灵活度也是关键的一点,而且不管是何种的运动,脊柱都是要参与活动中的,但是并没有什么针对性,所以对脊柱有针对性的练习是不可少的。那么今天就来推荐给大家几个体式,大家可以去
    11-17
  • 女性护肤不仅仅需要护肤品来保养,练好这些瑜伽动作更有效
    女性护肤不仅仅需要护肤品来保养,练好这些瑜伽动作更有效
    相信大多数的女性在保养皮肤上都会花大把的钱和大把的时间,但是大家有没有注意观察到一点呢?也就是体内的情况。很多人都觉得衰老就是容颜的衰老,其实并不是这样的,它可能会是面部的松垂,长斑,变得暗淡,但这些皮肤的症状也是反映了身体内部环境的情况,
    11-15
  • 产前瑜伽对孕妈的好处
    产前瑜伽对孕妈的好处
    其实产前瑜伽对于孕妈来说是一种非常健康的锻炼方法,为什么呢?因为瑜伽可以帮助孕妈保持良好的镇静,并且对孕妈会产生积极的影响。  01身体获得更多的支持  对于产前瑜伽来说,其实主要就是为了支持孕妇能更好的适应身体所发生的变化,并且也为孕妈提
    11-13
  • 产后美胸一个瑜伽就搞定,这几个动作很简单
    产后美胸一个瑜伽就搞定,这几个动作很简单
    产后新妈妈最担心的就是自己胸部的状态,其中,最让人恐惧的就是下垂,所以,想要让自己的胸部因为生孩子就变得不好看,那么,你在产后可以及时进行下这个简单的美胸瑜伽,动作就几步,轻轻松松就完成了。  1.你首先是双腿轨到瑜伽垫上,然后,保持你的上
    11-12
  • 产妇练产后瑜伽减肥塑身,明星产后减肥实力证明
    产妇练产后瑜伽减肥塑身,明星产后减肥实力证明
    孙燕姿曾在一月初的时候晒出自己瑜伽照,照片一出,大批的粉丝更是疯狂留言,燕姿虽然是素颜上阵,但整体看来精神状态非常好,甚至有的粉丝直呼:“太瘦了!”。可以看出孙燕姿在产后立马恢复了身材,这让人不禁猜测到底是用了什么秘密武器,当然,也有着不良
    11-08
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