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  • 有效防止反弹的6个秘诀
    有效防止反弹的6个秘诀
    秘诀1:良好的新饮食习惯    要建立良好的新饮食习惯,假如你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥,则应有规律地保持这种饮食习惯。另外,睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点,米饭、面等主食的摄取减少,也是
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  • 美味又有效的6类丰胸食物
    美味又有效的6类丰胸食物
    6大丰胸食谱,都是在生活中常见的,做起来一点都不麻烦,而且还很美味哦!  第一类  莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。  第二类  木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与
    11-27
  • 健康减肥 哪些体质用针灸减肥肯定能瘦
    健康减肥 哪些体质用针灸减肥肯定能瘦
    哪些体质用针灸减肥肯定能瘦?针灸治病的优势在于没有痛苦、很少会产生副作用,目前有很多中医专家也在进行这方面的研究和探索。针灸减肥近年已在我们身边悄悄流开来,在很多小区附近的大大小小美容机构里,都有针灸减肥的内容。但是针灸减肥真的安全高效吗?
    11-27
  • 哪些健身方法可以减肥
    锻炼健身的好处:除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美。  锻炼健身的弊端:成效缓慢,需要极大的恒心和毅力。  锻炼健身特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上,身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量,会令人体力虚耗,精神委靡,可以请健身
    11-27
  • 如何清洗保养乳房效果好
    如何清洗保养乳房效果好
    现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。    此时,如果总是用
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  • 如何才能快速有效地瘦脸
    很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女,必须从以下的生活细节中做好。  1、表情  表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情
    11-27
  • 快速瘦掉腹部的5大动作
    1. 仰卧举腿:  躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行。  2. 仰卧起坐:  两手换于头部,身体伸直或屈膝,连续做坐起、躺
    11-27
  • 如何让胸部变大变丰满
    如何让胸部变大变丰满
    为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思,运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而,医学美容专家告诫说,一些不良的生活习惯,才是导致胸部越来越小的元凶。  第一:蛋白质摄取不足  不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰
    11-27
  • 削减卡路里减肥的秘诀 轻松瘦身不是梦
    削减卡路里减肥的秘诀 轻松瘦身不是梦
    【导读】削减卡路里减肥的秘诀有哪些?对于减肥有所了解的人应该都知道卡路里是一个非常重要的指标。那么有哪些削减卡路里减肥的方法呢?下面小编就为大家带来削减卡路里减肥的方法,轻松瘦身不是梦哦!削减卡路里减肥秘诀1、 吃水果而不是喝果汁:一个普通
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  • 美丽前的 恐怖 事件
    手术吸脂减肥是通过减少肥胖部位脂肪细胞的绝对数量,达到重减肥并重新塑造人体体形的目的。但是要美丽前的“恐怖”事件你了解吗? 可能出现的“恐怖”状况:  1、渗出液体--由于皮下残留部分肿胀液,手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料,可在敷料
    11-27
  • 怎样瘦手臂 小编来帮你
    爱美的你是不是感觉自己的手臂上的肥肉很多呢?那么你就应该做好瘦手臂的打算了,因为你的手臂已经影响了你整体的美感,赶快来学习下怎样瘦手臂吧!  向后伸展双臂  燃脂目标:肩膀,背部  双脚分开约为肩膀宽度站立,双手各持一个哑铃,手臂紧贴身体两
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  • 三款吃着就可以减肥的瘦身粥
    三款吃着就可以减肥的瘦身粥
    每每春暖花开,不少美眉看着自己日渐变胖的身体,心中百感交集,好看的衣服穿不上,只能干瞪眼。现在市场的减肥药有很多,但是不会对身体健康造成影响的却很少。那么,如何快速消灭赘肉呢?下面我们就分享三款吃着就可以减肥的瘦身粥,让你无需经历“地狱式”
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  • 8个诀窍夏日有效防晒
    8个诀窍夏日有效防晒
    使用防晒品  如果不做好防晒,其它保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶,包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒品。  切记随时补擦防晒品  防晒品不具
    11-27
  • 减肥霜的正确使用方法
    减肥霜的正确使用方法
    1、使用方式:  要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层,每周至少一至两次在身体局部涂擦,同时作局部按摩,促进血液循环,使之渗入皮肤角质层,如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。OURZI建议每天使用一至两次,在每次沐浴后使用更佳
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  • 简单有效的手臂方法
    徒手伸展运动  这是简单有效的结实手臂曲线的运动,好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。  伏墙挺身  1、双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺。  2、两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直。  3、身体慢慢往下压,压的同
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  • 无效的8个减肥方法
    无效的8个减肥方法
    馊招1:胡乱吃药减肥法  一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力
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  • 这样做 你可以瘦得更快
    这样做 你可以瘦得更快
    1.在外饮食尽量以套餐为主:因为一份套餐它是配好的份量,例如:鳗鱼饭、排骨饭,就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤,份量固定可以约束食量。 少2.生菜色拉不如炒青菜:生菜色拉所使用的色拉酱,是由色拉油加鸡蛋打出来的,所含油脂和胆固醇
    11-27
  • 最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!
    最科学的一周减肥食谱,想减肥就按这个食谱来,再也不用纠结吃什么了!
    对于爱美的小仙女来说,好的身材真的是非常重要的,我们经常可以看到“某某明星为了减肥一日只吃一个苹果这样的话题”在现实生活中,很多女孩子为了减肥只吃水果,不吃晚餐的现象也很多,虽然有了美美的身材,但身体也垮了,小编比较倡导科学饮食+运动减肥法
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  • 轻松消灭小赘肉的方法
    一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。  二、平卧位做腹肌运动。  脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。  脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下
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  • 春季三分钟瘦腰操 教办公室女性怎样瘦腰
    春季三分钟瘦腰操 教办公室女性怎样瘦腰
    春季已慢慢的到来, 办公室女性因为工作压力大,平时运动少,还有饮食原因不注意,经常要面临腰腹部减肥的问题,又苦于没有时间。这里有一套只需三分钟的瘦腰操,让办公室女性们轻轻松松减腹瘦腰!  腰部左右运动  矫正骨盆左右弯曲和缓解腰部肌肉酸痛 
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