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减肥期间可以吃什么肉来摄取蛋白质?

   2022-05-25 besoo0
核心提示:我是一个身高162cm的大学毕业生,肉食动物,可以说是无肉不吃饭,因为从小喜欢吃肉,又特别胖,所以大家都叫我“肉妞”。但是随着年龄的增长,我简直是太不满足现在的身材,听说鸡胸肉可以减脂

我是一个身高162cm的大学毕业生,肉食动物,可以说是无肉不吃饭,因为从小喜欢吃肉,又特别胖,所以大家都叫我“肉妞”。但是随着年龄的增长,我简直是太不满足现在的身材,听说鸡胸肉可以减脂,所以我开始爱上了鸡胸肉。

鸡胸肉的热量

白白的鸡胸肉热量低,但是让人并没有太大的食欲,水煮的更不用说,第一顿还可以吃得下去,以后再吃就觉得倒胃口啦。100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量,是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,番茄炒鸡胸肉的热量(以100克可食部分计)是79大卡(330千焦),单位热量较低。鸡胸肉高蛋白,易被人体吸收,可以增强体力,强身健体。鸡肉有益五脏,因为它的热量比较低,所以肥胖的人应该多吃鸡胸肉。

HICIBI体重管理法适用于管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI 体重管理法支持运动,但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头,所以并不影响日常美食的享受。

怎么吃鸡胸肉

因为身材本来就胖,小的时候不觉得怎么样,对吃也没什么概念,长大后各种烦恼啊,连自己最喜欢的肉都不敢吃了,这还让不让人活了,再加上胖没自信!医生说减脂含糖的食物也要少吃,水果基本上含糖,我连水果都不吃了吗?

HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位,针对阻断热量源,比如:油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断,阻止了热量的摄入,首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积,这真的是让人很矛盾,我们如此热爱生活,喜爱天下美食,而口感越好的食物,往往都是油、糖、脂、甜,又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门,就会为你打开一扇窗,2015年新科技热量阻断剂专家组提出:HICIBI通过阻断饮食当中,油盾、糖盾、脂盾的吸收,让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科,所以也就不用担心怎么吃鸡胸肉了。

因为减脂让我蒙受好多屈辱,大学毕业了,看着别的同学一个个去上班,穿着漂亮的衣服,我躲在被窝里哇哇大哭起来,有一种爱叫爸妈都不敢劝我。因为不让我吃就等于慢性自杀,所以我开始尝试疯狂的运动。连续30分钟以上才产生消耗,慢跑,举重,仰卧起坐,有氧+无氧,一刻不敢停,这样坚持了一个月,勉强瘦了四斤。

我要上班,要穿漂亮的衣服,这样瘦不急死人了?我开始用运动+节食的方法,偶尔多吃一点还会催吐,但是结果是:我--住--院--了。

后来,后来的后来···我在家养病,先前所有的努力都白费。

去做白领的闺蜜告诉我,减脂并不是目的,形成易瘦体质才是关键。 HICIBI是每餐美伴的营养套装,只是通过每次餐前服用,在享受美食的前提下有针对性的进行;

1、热量阻断;

2、调节消化酶;

3、预防反弹,三个步骤同时进行,一举多得的轻松完成了我的体重管理。

HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证,囊括各国的技术专利100多项,真正做到操作方便,容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重,同时又预防反弹的360度减脂解决方案,形成易瘦体质,想吃就吃!

再后来,haha 我减脂成功,像很多美女一样去上班,真正感觉到了做瘦子的幸福,追求者能排个长队。其实,一句话时刻警惕我,你健康你可以是谁,你不健康你谁也不是。对吗?

(1)蛋白质减肥法食谱:

我认为可以吃点鱼肉或者牛肉,清淡一点就好。如果胃口很大,饭前可以来杯咖啡,有抑制食欲的效果。经常喝咖啡对减肥确实是有帮助的,咖啡含有的咖啡碱能促进脂肪细胞燃烧。我几乎每天都喝luckin coffee的小蓝杯咖啡,别人都说我身材保持得挺好的。

 
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